Dacă vrei s-arăți beton,
E perfectă salata!
Toci legumele, pui ton
Din conservă de la Eva
Căuți o idee simplă, dar plină de gust pentru prânzul la birou sau o cină rapidă? Această salată cu ton de la Eva și avocado se prepară în doar 10 minute și îți oferă un aport excelent de proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Folosind o conservă de calitate, obții un preparat saturat, delicios și foarte nutritiv.
INGREDIENTE
- 1 conserva de ton in ulei de la Eva
- 2 castraveti
- 3 rosii
- 2 fire ceapa verde
- ulei de masline
- zeama de lamaie
- 1 avocado
- sare, piper
PLAN DE LUCRU salata cu ton
- in primul rand, decojim rosiile (prefer rosiile decojite chiar si in salata, dar aici depinde de gusturile fiecaruia).
- curatam castravetii de coaja. Am tocat marunt rosiile si castravetii.
- Ne ocupam apoi de avocado, pe care il tocam marunt dupa ce il decojim si il stropim ce zeama de la lamaie. Tocam marunt si ceapa verde, apoi amestecam toate ingredintele intr-un bol.
- Adaugam si tonul din conserva.
Presaram sare si piper dupa gust, apoi picuram ulei de masline. Amestecam si servim o salata gustoasa si foarte sanatoasa. - Daca iti plac salatele cu avocado, poti incerca si reteta de salata de creveti king si avocado
- Multumim inca o data pe aceasta cale celor de la Podravka pentru conservele lor minunate.
- pofta buna!
Intrebari frecvente
- Cât rezistă salata de ton cu avocado la frigider?Salata rezistă la frigider timp de 24 de ore într-un recipient ermetic. Sucul de lămâie din rețetă va încetini oxidarea avocado-ului, dar este recomandat să fie consumată proaspătă.
- Pot folosi ton în ulei în loc de ton în suc propriu?Da, poți folosi ton în ulei de măsline sau floarea-soarelui. Dacă alegi ton în ulei, scurge-l bine și redu cantitatea de ulei de măsline adăugată ulterior în dressing.
- Este această rețetă potrivită pentru dieta Keto?Da, salata de ton cu avocado este excelentă pentru dieta Keto sau Low-Carb, fiind bogată în grăsimi sănătoase și proteine, cu un conținut extrem de scăzut de carbohidrați.
