O zi pe săptămână se consumă doar iaurt, iar zilnic se fac două reprize de jogging de 15-20 minute.
Mic dejun: Iaurt cu fructe
Dejun: Salate de legume acrite cu zeamă de lămâie, amestecate cu iaurt.
Cină: Iaurt amestecat cu o lingură de dulceaţă sau cu praf de zahăr vanilat.
